君子汤-怀孕２８０天孕妇饮食第82

 

 

 

君子汤-怀孕２８０天孕妇饮食第82

材料：新鲜百合1朵（约60克）、新鲜莲子150克、红枣10粒、白木耳10克。

调味料：盐1小匙。

做法：1 新鲜百合去蒂，每瓣拨开洗净。

　　　2 莲子以牙签去除绿心后洗净，红枣洗净后泡水10分钟。

　　　3 白木耳洗净后泡水至软，以剪刀剪除蒂的部位，并将白木耳剪成一小口的分量。

　　　4 将莲子、红枣放入锅中加6杯水煮20分钟，再加入百合及白木耳续煮10分钟，关火前加入盐调味即可。

贴心叮咛：此甜汤有益胎儿心系组织的发育成长；同时有宁心安神及保护心脏作用，且无油腻荤腥，又易消化，能缓和孕妇害喜现象，具有平稳情绪的作用。

营养盒：糖类。

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