双喜炖梨-怀孕２８０天孕妇饮食第90

 

 

 

双喜炖梨-怀孕２８０天孕妇饮食第90

材料：水梨1个、新鲜莲子2大匙、尖糯米2大匙、冰糖1大匙。

做法：1 新鲜莲子与糯米洗净，两者加冰糖及水1/2杯蒸25分钟成馅料。

　　　2 水梨洗净，蒂头先切掉，再挖除籽核呈空心状，略泡盐水。

　　　3 将馅料填入水梨中，移入蒸锅，以中火滚水蒸2小时，即可取出。

贴心叮咛：莲子具补中益气、调养精神之疗效，怀孕中的准妈咪，因为胎儿压迫使代谢缓慢，建议可食用莲子减轻脚部浮肿，安宁精神，让睡眠平稳。

营养盒：铁质、糖类。

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