冬瓜羊肉汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱

 

 

    冬瓜羊肉汤

    原料：冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，葱10克。

 

    调料：花生油10克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

    制作过程：

    1.将冬瓜去皮、去籽切成厚片，羊肉切片后加入绍酒、胡椒粉腌好，生姜去皮切片，葱切成花。

 

    2.烧锅下油，放入姜片炝香锅，注入适量清汤，加入冬瓜，用中火煮至冬瓜六成熟。

 

    3.再下入羊肉片、枸杞，调入盐，煮透，撒入葱花即可。

 

    操作要点：冬瓜要买硬身的，羊肉不宜买太老的，同时煮的时间要适中。

    ·食谱频道编辑廖君友情提示，本食谱功效：健脾益气，利水安胎。

    羊肉

    羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，其肉质细嫩，脂肪及胆固醉的含量都比猪肉和牛肉低，因此历来被人们当作冬季进补的佳品。

    有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者都不宜食用羊肉。

    现代医学认为，羊肉大补，可以生气血，冬季吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力;增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。中医则认为，羊肉性味甘温，入脾、肾二经，可益气补虚、温脾暖肾、是一种良好的滋补强壮品。