孕期食谱：草菇炒山药

　　=食材=

　　草菇300克  /  山药300克  /  木耳100克  /  鸡汤400克

　　葱适量  /  植物油适量  /  食盐适量  /  生粉适量

　　=步骤=

　　1、草菇清洗干净后对半切；

　　2、黑木耳提前浸泡好；

　　3、山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒，把山药切片备用；

　　4、锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺鸡汤，煮开，加入盐调味即可。

　　=功效=

　　这道山药炒草菇，混搭了山药、黑木耳、草菇，营养丰富，山药有养胃功效，木耳可以补血，草菇可以补充维生素C，孕妈适量吃，营养更全面。