孕早期该摒弃的那些坏习惯(2)

　　烦恼重现

　　你可能会发现，你自己正为那些在第一次怀孕或分娩时出现的问题而忧心忡忡。可能在那些不愉快的经历过去之后你就已经把它们抛到九霄云外了，然而此时它们又回来了。不要对谁都不说，只是自己独自一人扛着，跟医生、朋友或孕妇学校的老师聊聊吧。要不然就去复印一份你上次怀孕时的病历记录，从头至尾读一遍。英国的国家指导方案建议，健康的女性在第二次怀孕期间应做7次产前检查，而第一次怀孕时应做10次。你可能会觉得自己这一次获得的关照没有上一次多，这是因为再次怀孕一般来说都会比较顺利。如果有什么问题困扰你，那么就向医生咨询一下吧。

　　经验分享

　　或许你再次怀孕的时候有朋友也恰好在此时怀孕了，你就可以跟她们分享经验，安慰一下彼此出现的妊娠不适。你们的孩子在一起玩耍的时候，你们还可以见缝插针地喝杯咖啡！你也可以到宝宝中心的社区论坛，和其他怀老二的准妈妈畅谈体会，分享心得。

　　第4周

　　如果发现自己怀孕了令你心中五味杂陈，那么就用心体会并找个人好好说说这些感觉。记住，你还有8个月左右的时间来适应“即将当妈妈”这个念头期盼的感觉。

　　期盼的感觉

　　兴奋、开心、期待—当你发现自己怀孕时，这些情绪会一股脑地涌上心头。但怀孕也会让你忧虑，这一点都不奇怪，因为你的身体里有个小生命正在成长。为该吃什么、喝什么、想什么以及做什么而操心是很正常的，因为你不希望有任何事情伤害到你的宝宝。你可能还会担心，这个小生命将会如何改变你的人生和夫妻关系。

　　怀孕会带来压力并占据所有的时间。可能你今天还在为即将当妈妈而高兴不已，明天就开始忧虑你把自己带入了一个什么样的境地。你可能会担心自己能否成为一个好妈妈、宝宝是否健康、养育孩子的花销会给你家未来的财务状况带来怎样的影响。你还会担心你与爱人及其他人的关系会受到什么样的影响—你是否仍旧能给予他们所需的关注。如果你就是这样焦虑不安(特别是假如你为自己能掌控这一切而感到得意时)，试着提醒自己，在这种时候，情绪上发生这样的巨大变化很正常。情绪波动被认为部分是由于激素变化(见第71页和76页)的影响。在怀孕的头12周里，这种情绪的波动最为剧烈。当你把事情都打理好，你的身体也适应了各种变化之后，你的情绪就会慢慢恢复正常。

　　如果你感到情绪低落，那么就按以下这些建议做做试试：

　　●把它说出来  跟你的爱人或善解人意的朋友说说你对未来的忧虑，把你的烦恼说出来往往有助于排解它或帮助你找到解决的方法。

　　●做做能让你感觉好些的事情  这指的是为你和你的爱人创造一些特殊的时刻，也可以是你自己一个人做些什么，比如小睡一会儿、出去散步、做个按摩，或者和朋友一起看场电影。

　　●照顾好自己  保证充足的睡眠、吃好、做运动，还要努力寻找乐趣。如果你还是感到焦虑，那么就参加一个孕期瑜伽班，练练冥想或其他放松的技巧。

　　一团细胞

　　胚泡在这周着床并变成了胚胎，于是从这一周开始就进入了胚胎期。从现在起直到第10周，宝宝所有的器官都将开始发育，其中有一些甚至开始发挥作用了。因此在这一阶段，任何可能会干扰宝宝发育的事情都可能伤害到他。

　　宝宝现在有一颗罂粟籽那么大，分成两层：外胚层和内胚层，宝宝所有的器官和身体的各个部分都是由这两层发育而来。

　　这个时候的原始胎盘也分为两层，胎盘的细胞正忙着与你的子宫内壁相连接，使你的血液有地方可流。这样一来，当胎盘在这个周末开始发挥作用时，就能给发育中的宝宝提供养分和氧气了。

　　在这个时候，羊膜囊(以后会包裹宝宝)、羊水(在宝宝发育的过程中给他提供保护)以及卵黄囊(制造红细胞，且在胎盘发育成熟并开始发挥作用之前，负责帮助把养分输送给宝宝)也开始形成。

　　如果你正在用药，不管是处方药还是非处方药，那么现在就应该问问医生，继续用药是否安全。还要问问医生注意其他需要注意的事情。

　　接下来的6个星期对于宝宝的发育至关重要。初步长成的胎盘和脐带(负责将养分和氧气输送给宝宝)已经开始发挥作用了，宝宝通过胎盘获取你摄入的养分，因此要确保你吃喝的东西对你俩都有好处。

　　如果你还没有在家做早孕测试，那现在就做以确认你是否已经怀孕。一旦确认了你已怀孕，你就可以去医院做进一步的检查，并预约产检时间。良好的产前检查是保证你和你的宝宝在整个孕期平安健康的最佳方法之一。

　　第5周

　　怀孕令你激动万分，但它影响了你以前的生活方式，这让你一点儿也激动不起来了。不过要记住，戒酒、戒烟并戒除娱乐性毒品是保护宝宝的最佳途径。

　　该摒弃那些坏习惯了

　　我们都有一些不良的习惯，但是当你怀孕的时候，就应该暂停参加社交活动了—哪怕只是一阵子也行！

　　我吸烟……

　　即便你以前一直都没能戒烟，这次你就能把它戒掉了。约有30%的女性烟民在怀孕后都戒了烟。不同的人戒烟的方法也不同。