孕期运动的三个注意事项

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年08月01日 10:06:43 

孕期运动的三个注意事项

  孕期运动对孕妇的身心健康,发挥着不小的作用。但孕期运动要注意一些必须要注意到的安全问题,下面就来看看这些注意事项。

  1.运动前注意事项

  并不是每个孕妇都适合做运动,又或许适合别人的项目不一定会适合你。因此决定开始计划运动前,首先应向医生咨询,了解什么运动项目适合自己,在进行的时候有什么注意要点等。另外在进行运动前,应先适当的小小活动和放松,注意好补水。

  2.运动中注意事项

  运动时不宜穿着紧身衣,建议选择较为宽松的服装,如果是进行游泳的话,一定要选择穿孕妇专用的游泳衣。运动时要注意补水和休息,尽量不要在太热或太潮湿的环境里运动。孕中晚期孕妇应尽量避免仰卧姿势,将对身体的危害降到最小。另外运动中要保持正确的姿势,如跑步,注意好呼吸。

  3.运动后注意事项

  运动后一定要再进行热身和放松活动,不要突然的停止运动而不做任何活动。 另外在强度大一些的运动后,要注意补充水分和休息。

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