健脑益智类：花生核桃芝麻粥

　　花生核桃芝麻粥 所需材料

　　黑芝麻

　　10克

　　黄豆

　　30克

　　花生米

　　20克

　　核桃仁

　　20克

　　大米

　　70克

　　白糖

　　4克

　　花生核桃芝麻粥的做法

　　1大米泡发洗净，红枣洗净，去核，切成小块。

　　2用水将大米、花生米煮开。

　　3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。