健脑益智类：花生银耳粥

　　花生银耳粥 所需材料

　　黑芝麻

　　10克

　　黄豆

　　30克

　　花生

　　20克

　　核桃仁

　　20克

　　大米

　　70克

　　白糖

　　4克

　　花生银耳粥的做法

　　1大米、花生米、银耳泡发洗净。

　　2加水将大米、花生米煮至米粒开花。

　　3最后放银耳煮至浓稠，白糖调味即可。