孕妇补钙食谱：虾皮

　　原料：虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

　　做法：

　　（1）把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。

　　（2）将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。

　　（3）把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。

　　食谱作用：此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对孕妈妈和产后母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。