孕妇补钙食谱：番茄牛腩

　　用料

　　牛腩 150g

　　蕃茄 4个

　　大葱 一段

　　姜 适量

　　盐、糖 适量

　　油 适量

　　小葱

　　孕妇版-番茄牛腩的做法

　　牛腩切3cm正方，番茄去皮（顶部开浅十字口，用开水淋片刻，皮自然脱落），一半切小丁，一半切大块，大葱切末，姜切片

　　冷水下牛腩、姜片，待水开，捞出牛肉洗净表面脏物，待用

　　油锅下葱末，炒出香味下番茄丁，翻炒片刻（此处可加少许番茄膏，好番茄可不加）下入牛腩，翻炒均匀依个人口味加入适量白糖，翻炒，加食盐，翻炒

　　倒入“开水”（喜欢喝汤就多倒些），大火煮沸，将牛腩连同汤一起倒入高压锅炖15-20分钟

　　炖好后倒入原锅，下入大块番茄，煮开，再次下盐调味，下小葱，起锅