孕妇补钙食谱：清蒸虾

　　食材：明虾400克，葱，姜，蒜，盐，酱油，食用油。

　　做法：

　　1.将虾洗净后加葱姜均匀摆放蒸笼里，锅底加水300毫升，水开后蒸10分钟即可。

　　2.将调料拌成调料汁，蘸食即可。

　　营养提示：虾的营养价值很高，其中蛋白质含量丰富，肉质和鱼一样松软，易消化，无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质，海虾还富含碘，能增强免疫力，对人体的健康极有裨益。此外，虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙等矿物质，对孕妇和产妇尤有补益功效。但是虾中胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。虾属于海鲜，患有皮肤病和过敏体质的人，要忌食。