糙米排骨粥-怀孕２８０天孕妇饮食第88

 

 

 

糙米排骨粥-怀孕２８０天孕妇饮食第88

材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

调味料：盐2小匙。

做法：1 糙米洗净，以清水浸泡2小时经上沥干。

　　　2 排骨洗净，氽烫，捞出冲净，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟，待米糜肉熟即可加盐调味。

营养盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类。

牛蒡炒肉丝-怀孕２８０天孕妇饮食第87>>>