夫妻备孕想要一次就中！这篇文章满足你们的心愿！

　　备孕想要一次就中！这篇文章满足你的心愿！

　　对于生育来说，备孕是非常重要的一件事，如何更科学的备孕是夫妻双方共同考虑的一件事，而且科学备孕可以有效预防孕产期的各种并发症，让胎儿质量也能得到更好的保障。今天就跟大家说说科学备孕这件事，让大家都能生出健康的宝宝！

　　一、备孕时间的选择：

　　想要高效的做好备孕准备，提高宝宝的质量，在备孕时间上也是一个重要的因素，如果你正赶上了这3个时间，那你在怀孕上会更加顺利！

　　1最佳备孕年龄：

　　年龄是提高受孕率的关键因素之一，随着年龄增长，身体生殖系统会有所下降，尤其是女性，过了30岁以后卵巢功能会持续下降，女性最佳生育在23~30岁之间，男性最佳生育年龄在23~35岁之间，如果你的年龄现在已经超出这个时间段，那最佳的备孕时间就是现在.

　　2最佳怀孕季节：

　　打算备孕的夫妻可以选择在4~5月或7~9月之间，这段时间正好处在春末夏初，夏末秋初，在温度和气候上对我们最舒适，所以选择在这段时间备孕，受孕率会大大提高！

　　3最佳受孕时间：

　　找到合适的备孕季节了，那到底哪一天安排最容易怀上呢？最佳受孕的时间可以选择在排卵日的前一天安排，由于排卵后卵子存活时间只有48小时的寿命，而蝌蚪的存活会在2~3天，所以可以提前安排同房，让蝌蚪提前在身体等待着卵子产出，这样更容易受孕。一天中在下午的5~7点钟安排最佳，因为这是时间段蝌蚪的质量会达到一个高峰期，更加有利于受孕。

　　二．备孕该做哪些准备?

　　1.孕前检查

　　打算要孩子，孕前检查不能忽视，建议夫妻在备孕开始前先做着一件事，尤其是超过30岁的女性，更要重视一下，只有充分的了解身体状况，才不会让你白忙活，而且检查身体没问题，也会让你保持良好的心态积极的去备孕

　　2.调整好身体状态

　　如果夫妻双方通过检查，其中发现有身体方面问题，需要积极接受治疗，才能抓住最早的备孕时间；双方检查没有问题，备孕前三个月，就应该加强锻炼，改掉生活上的一些坏习惯，比如抽烟喝酒、熬夜等恶习，饮食上更要注意蛋白质、维生素、锌的摄入，更有利于提高种子质量，顺利怀上!

　　3.找准排卵期

　　如果想要一次就中，找准排卵期是很重要的，一般在月经开始往后的第14天是排卵日，在排卵日到来的前3天可以连续用排卵试纸监测一下，一般试纸呈阳性后，24~48小时会排卵，在此期间同房，怀孕机率会提高！

　　备孕期间，双方要保持心情舒畅，合理的对待每一天，多学习一些备孕方面的知识，保持身体健康，才更有利于我们顺利怀上呀！最后祝愿大家都能够早日交到好孕！