儿童四季食谱:牛奶小米粥

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年12月29日 11:03:00 加入育儿微社区
      食谱原料:小米59克,牛奶1袋,白糖适量。 制作方法: (1)小米淘洗干净。 (2)锅置火上,放入适量清水烧开,放入小米,先用旺火煮至小米粒涨开,倒入牛奶继续煮。 (3)再次煮沸后,转用文火熬煮,并不停地搅拌,加白糖,一直煮到米粒烂熟即可。 健康提示:在所有谷物中……

  食谱原料:小米59克,牛奶1袋,白糖适量。

牛奶小米粥

  制作方法:

  (1)小米淘洗干净。

  (2)锅置火上,放入适量清水烧开,放入小米,先用旺火煮至小米粒涨开,倒入牛奶继续煮。

  (3)再次煮沸后,转用文火熬煮,并不停地搅拌,加白糖,一直煮到米粒烂熟即可。

  健康提示:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

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