滋补保健类：黑润粥

　　材料

　　黑米10克，黑豆10克，黑小米10克， 黑花生10克，黑芝麻10克，黑加仑葡萄干适量

　　做法

　　1、先把原料淘洗干净，用水泡上30-60分钟（这样节省煮粥的时间哦）；

　　2、加入适量的水，普通锅（1:10） 高压锅（1:6）；

　　3、盖上锅盖用大火烧开后，改为小火慢煮10分钟后，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟哦，这样防止糊锅；

　　4、出锅前可要保温10-20分钟呢，这样口感更佳哦。