孕妇如何补钙？孕妇补钙吃什么钙片？

　　孕妇补钙首先应该从丰富食物种类、均衡饮食结构入手满足身体和胎儿的钙需求。其次是吃钙片进行补钙，孕妇吃钙片一定要选择钙元素含量高的钙片，且钙片里要含有维生素D的，这样有助于钙的吸收。研究表明，钙的吸收是必须依靠维生素D才能真正被人体所吸收，目前含有维生素D的钙片并不多，仅有几个，如："钙之缘片"，就是一个不错的钙片，里面不仅含有维生素D，且经过超细化的，易被人体所吸收，也不刺激肠胃，吸收都是非常不错的。值得一提的是，补钙的同时最好出去户外晒晒太阳，这样也有助于钙的吸收，是天然的、最有效的钙的吸收方法！