哺乳期退奶食谱

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年04月17日 10:04:10 

  哺乳期间,当母乳提供的营养不能满足孩子的发育所需,就要考虑断奶了。那么宝宝到了断奶的时候,妈妈们吃什么可以有效退奶呢?退奶的食物又有哪些呢?

  哺乳期退奶食谱

  1、山楂麦芽汤

  小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。

  制作方法:

  1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧.

  2.锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。

  2.西湖银鱼羹

  中医认为,银鱼味甘、性平,归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱,营养不足,消化不良者宜食.鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

  制作方法:

  1. 将银鱼洗净。

  2. 鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

  3. 将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。

  4. 锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。

  3、炒麦芽肉片汤

  营养:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌,蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。

  原料:麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

  做法:

  1、 麦芽用锅炒至微黄。

  2、将蜜枣洗净。

  3、 瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。

  4、 将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。

  哺乳期退奶食物有哪些

  食物类型

  蔬菜类:苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。

  水果类:香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓。

  海鲜类:螃蟹、田螺等海鲜产品。

  中药类:人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁。

  其他:生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。

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