哺乳期下奶食谱:肉丁香干炒青豆

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年08月30日 14:26:23 

肉丁香干炒青豆

  在哺乳期吃什么好的问题上,肉丁香干炒青豆也是不错的选择,这道菜中营养非常的丰富。不仅仅含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物,同时矿物质的含量也不少,有钙、磷、铁、锌等。在哺乳期间食用不仅有利于产妇身体恢复,同时还具有下奶的作用。

  原料:猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱、白糖各5克,姜片2克。

  做法

  1.把准备好的猪肉洗干净后然后切成丁备用;再把青豆、胡萝卜、豆腐干洗净,然后把胡萝卜以及豆腐干切成丁状。

  2.锅中放入适量的食用油,等到油烧热的时候再放入姜片稍煸,再下肉丁,等到肉变色的时候再放入青豆、胡萝卜丁。快熟的时候再放入豆腐干,同时放入加甜面酱、酱油、白糖等调味料,接着用旺火快炒,炒熟即成。

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