哺乳期下奶食谱:黄花菜鲫鱼汤

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年11月13日 14:26:59 

黄花菜鲫鱼汤

  食材:鲫鱼,干黄花菜,姜

  做法:

  鲫鱼收拾干净,去掉鱼肚子里面的黑膜,冲洗干净,用姜和盐稍微腌制片刻(鱼肚里面也要放点姜)

  黄花菜用温水泡开,再用凉水多冲洗几次

  姜切成片,拍松,把鲫鱼用水冲洗一下,稍稍沥干

  锅烧热放油,至7成热,下鲫鱼煎至两面发黄

  倒入适量开水,放入姜片、黄花菜,大火煮5分钟,加盐,再用小火炖煮至黄花菜熟,用鸡精调味即可。

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