哺乳期下奶食谱：花生猪蹄汤

　　材料

　　猪蹄，花生，姜，料酒，盐

　　做法

　　1、花生清水中浸泡片刻，洗净。

　　2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

　　3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。

　　4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。

　　5、出锅前放适量盐调匀即可。

　　小诀窍

　　哺乳期女性饮食建议清淡少盐，盐摄取过多易引起水肿。