哺乳期下奶食谱:木瓜雪耳鱼尾汤

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年10月19日 14:13:13 

木瓜雪耳鱼尾汤

  原料:

  油3汤匙,盐1/2汤匙 ,水8碗 ,沙参5条, 鲩鱼尾一条(约500g) ,木瓜一个(中等大小) ,雪耳一朵, 姜3片。

  做法:

  木瓜削皮去籽,切块; 鱼尾洗净去鳞,起热锅,倒油,放姜和鱼尾,将鱼尾两面煎至金黄,先放两碗水稍煮; 煮沸瓦煲内的水,放入木瓜、雪耳、沙参,再倒入鱼尾和汤,文火煲一小时,下盐调味即可。

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