解暑降火类：五味枸杞百合粥

　　材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。

　　做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。

　　功效：滋阴降火、养心安神。适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。