儿童食谱粥类：四黑粥

　　材料

　　黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁

　　做法

　　1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。

　　2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。

　　3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。