儿童食谱粥类：牛肉菠菜粥

　　材料

　　牛肉，菠菜，大米，姜片

　　做法

　　1.菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎；菠菜煮之前一定要用滚水氽烫，以去除草酸，否则会影响钙质的吸收，口感也不好，有涩口感

　　2.牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散

　　3.再用刀锋切几下，牛肉糜就切好了

　　4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟

　　5.牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中

　　6.再倒入菠菜碎，最后加入油、盐、白胡椒粉调味即可