孕期不适食谱:虾仁炒豆腐

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年09月06日 14:15:14 

虾仁炒豆腐

  原料: 青虾仁100克,豆腐150克,淀粉5克,葱花、姜末各1克,盐5克,料酒2.5克,味精1克,酱油10克,植物油10克。

  制作: 1、 将虾仁洗净,把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好;豆腐洗净,切成小方丁。 2、 锅置火上,放油烧热,倒入虾仁,用旺火快炒几下,再将豆腐放入,继续搅炒,并将余下的作料倒入,再炒几下即成。

  此菜含钙丰富,还含有磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质,适宜孕妇常食,增加钙质,防治小腿抽筋。

上一篇:孕期不适食谱:软炸枸杞猪肝
下一篇:没有了
  • 孕期不适食谱推荐
  • 关注我们