孕期不适食谱：百合粥

　　材料

　　主料：粳米100克，百合(干)50克，

　　调料：白砂糖100克

　　做法

　　1.鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

　　2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

　　3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。