孕期不适食谱：黄豆焖鸡翅

　　食材：黄豆50g、水发海带50g、鸡翅4只、葱段、姜末、清汤。

　　做法：

　　（1）洗干净黄豆和海带，并将海带切片，与葱段、姜末一起煮熟。

　　（2）用姜汁、盐、葱段腌制鸡翅至入味。

　　（3） 洗净锅，倒入植物油，待油八分熟时，加入腌好的鸡翅，炒直至鸡翅表面变化。

　　（4）放入黄豆、海带，用铲子将其与鸡翅混合。

　　（5）最后倒入清汤，盖上锅盖，等汤汁收浓。

　　功效：黄豆是植物蛋白的重要来源，而且可有效控制血脂血糖，增加机体免疫力，同时还能增强神经技能，促进脑细胞活性。