月子食谱：黄瓜酿肉

　　原料：黄瓜1根  瘦肉30克  葱姜适量

　　食材养生功效：黄瓜水分丰富，维生素、矿物质含量多，富含的纤维素促进肠道蠕动，预防月子期便秘。

　　制法：

　　1、黄瓜洗净，去皮，切成5厘米高的小块，挖掉中间的黄瓜籽。

　　2、葱姜分别切成末，将瘦肉剁成肉末。

　　3、将葱姜末、肉末和少许盐倒入碗里，搅拌均匀。

　　4、将肉末酿入黄瓜中。

　　5、放入蒸锅内，隔水蒸熟即可。