减肥食谱:全麦汉堡

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年07月25日 14:19:44 

全麦汉堡

  材料:汉堡胚、一个生鸡蛋、一个水煮蛋、牛油果三分之一个、生菜、西红柿、橄榄油、胡椒粉、柠檬汁、盐

  步骤:

  1、热锅,倒少许橄榄油,将汉堡胚从侧面片开,下锅煎一下。

  2、同时壳一个鸡蛋下锅煎成荷包蛋。

  3、取水煮蛋蛋白,和三分之一个牛油果放在小碗内捣成泥,放胡椒粉,柠檬汁,盐调味。

  4、切两片西红柿备用。

  5、汉堡胚煎好后,放在案板上,依次抹上牛油果泥,生菜,西红柿,荷包蛋,牛油果,最后再盖上“帽子”。

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