减肥食谱推荐：手撕包菜

　　材料

　　卷心菜一颗、蒜几瓣、干辣椒１０－１５个、花椒10粒左右、陈醋、老抽、糖、盐、鸡精少许

　　做法

　　１、包菜用手撕成小片，干辣椒剪成小段、蒜切片；

　　２、锅中油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、干辣椒；

　　３、炒出香味后，放入卷心菜，炒至稍稍变色，放入陈醋、老抽翻炒均匀；

　　４、放少许糖提鲜，加少许盐、鸡精调味即可。

　　美味加分秘诀：

　　１、包菜洗净撕成小块后，要尽量控干水分，避免炒菜的时候水分太多影响味道；

　　２、放蒜片之前关小火，放入卷心菜后，立即把下面的辣椒翻炒上来，防止炒过火；

　　３、卷心菜稍稍变软至半透明状时，放入陈醋，不要把陈醋浇到菜上，而是浇到锅壁上，醋香在高温下就散发出来了；

　　４、炒卷心菜的时候，要大火快速翻炒，保证营养不流失。