减肥食谱推荐:火腿丁浇芦笋

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年11月28日 14:10:13 

火腿丁浇芦笋

  食材

  主料:芦笋、火腿

  辅料:甜玉米、花生油、食盐、姜、蒜、生抽、白糖

  步骤

  1:备好材料,将芦笋洗净

  2:芦笋根部刮去老皮,切去硬梗,洗净切成段

  3:生姜切成丝,大蒜去皮切碎,火腿切成丁,芦笋切成段备用

  4:火腿丁泡水中片刻,泡去一些盐分

  5:芦笋放入沸水锅中加入少许油和盐煮熟,捞出后滤干水分装盘备用

  6:热锅中下入少许油放入大蒜碎和姜丝爆香

  7:放入火腿丁炒熟

  8:再加入玉米粒炒熟

  9:加入少许糖、生抽和水炒匀

  10炒熟的火腿丁和汁水浇在芦笋上即可

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