减肥食谱推荐：全麦菜饼

　　材料：两个鸡蛋、苦菊、青红椒、全麦粉、盐、黑胡椒

　　步骤：

　　1、在碗里把两个鸡蛋打散（我吃一个鸡蛋加一个蛋清，一天最多一个蛋黄）。

　　2、把苦菊切小段，青红椒切小末放入鸡蛋液里。

　　3、加入半勺盐，黑胡椒，搅拌均匀。

　　4、放入两大勺全麦粉，搅拌至无干粉。

　　5、热锅，倒橄榄油，待油热后，将粉糊倒入锅中。

　　6、等到饼底与锅充分脱离后，翻面。

　　7、煎至两面金黄，出锅，切成四片，叠起来有没有觉得很高bigger。