减肥食谱:四季鲜蔬

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年07月25日 14:23:01 

四季鲜蔬

  材料:荷兰、生菜、紫甘蓝、苦菊、西红柿、青瓜、鸡蛋、虾、牛油果、藜麦、黑胡椒、柠檬汁、橄榄油

  步骤:

  1、荷兰豆在水里焯一下,鸡蛋,虾煮熟,把虾剥壳,鸡蛋切片备用。

  2、生菜,紫甘蓝切丝,西红柿切小块,青瓜切片,牛油果切小块备用。

  3、把藜麦在水里浸泡一夜,用煮蛋器把藜麦蒸熟,不用多一小碗就好,蒸的时间也就煮鸡蛋的时间。

  4、找个大碗,把上面的材料都混合起来,撒上黑胡椒,柠檬汁,橄榄油。

  5、配一杯牛奶,开动。

  • 减肥食谱推荐
  • 关注我们