酥鲫鱼

    通乳调理 利尿调理  

    主料： 鲫鱼 1000克   

    调料： 香醋 200克  黄酒 100克  酱油 200克  白砂糖 100克  小葱 200克  姜 50克  香油 200克

    制作工艺

    1. 葱去根，洗净，切段；

    2. 姜洗净，切片；

    3. 将鲫鱼刮鳞去鳃、鳍、内脏，洗净，沥干水分待用；

    4. 在砂锅底垫衬竹箅垫子，铺上一层香葱；

    5. 然后将鲫鱼腹向上，头向锅边排满一圈；

    6. 鱼上再放一层香葱；

    7. 葱面上再如前法排一层鲫鱼；

    8. 排齐后，加入黄酒、香醋、酱油、白糖、姜片，放旺火上烧沸后，撇去浮沫；

    9. 取大圆盘一只压在鱼上，盖紧锅盖，用微火焖约4 小时左右；

    10. 待鱼骨酥透，卤汁将要稠浓，再加入香油；

    11. 待汤汁成粘胶状时，带汁装盘即成。  

    工艺提示

    1. 烹制酥鲫鱼需选用鲜活小鲫鱼，每条约50 克左右。即清人曹寅诗中所谓“雀目新燔二寸鱼”。

    2. 烹制时必须加醋用小火焖，才能使每只原形完整，鱼骨酥化。  菜品口感 鱼体红亮完美，筷搛不碎，而鱼骨酥透，无鲠无渣，入口即化，鱼肉却甚耐嚼，鱼味不失，酥香中透有微甜。  

    食用方法 中餐|晚餐  

    健康提示

    1. 酥鲫鱼在烹制时以作料代水，鱼味不失，酥香中透有微甜，既是理想的老幼食品，又是佐酒美肴。

    2. 鲫鱼，性味甘平，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、碳水化合物和无机盐等营养素。具有温中下气、利尿消肿，通脉下乳之功效。  

    ·食谱频道编辑廖君友情提示:

    鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。

    食谱相克

    鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

    历史文化 酥鲫鱼是江苏的传统名菜。