儿童食谱粥类：牡蛎粥

　　材料

　　材料白米1杯，牡蛎150克，肉丝112克，红葱酥半杯调味料(1)料酒1大匙(2)水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

　　做法

　　1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。

　　2、牡蛎洗净，烧开半锅水并加入调味料(1)，将牡蛎汆烫过捞出。

　　3、红葱酥和肉丝加入粥内同煮，加盐调味，再放入牡蛎，一煮滚即熄火，撒入胡椒粉即可盛出食用。

　　熬粥笔记

　　1、牡蛎加一点盐一起抓洗，才能去除外层的黏液。

　　2、汆烫过的牡蛎可以先吐水，再煮时才不易缩。

　　食疗效益

　　补肾安神，益于心悸、白带多、胃酸过多者