孕期不适食谱：海带黄豆

　　原料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。

　　制作：把海带用开水焯熟、切丝，黄豆煮熟，放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分搅拌均匀即可。

　　营养小秘密：海带及黄豆一起食用，可以增加大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加变量，从而缓解便秘。