月子食谱：猪腰木耳汤

　　材料：猪腰300克，木耳50克，红枣10颗，瘦肉100克，盐少许。

　　做法：剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。红枣洗净，拍扁去核。瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁，特别适合产妇食用。