下奶汤-花生牛奶

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2008年06月10日 14:21:43 

  花生牛奶(310卡热量)
   
  材料:熟花生仁30克,低脂鲜奶250毫升
   
  调味料:白糖1小匙
   
  做法:
  花生泡水煮熟并去皮,或直接购买已经去皮的熟花生仁。
  低脂鲜奶隔水加热至80度左右,放入熟花生仁和白糖拌匀即可。

  
    
  注:花生性平味甘,属优良蛋白质,人体易吸收,含钙、磷、铁等。可补脾益气,润肠通便,具催乳、止血和补血等功效。

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