醋拌莴笋

通乳调理 利尿调理 便秘调理  

主料： 莴笋 300克   

调料： 醋 10克  姜 5克  花生油 10克

制作工艺

1. 姜洗净去皮切成末；

2. 莴笋切成薄片，用盐腌一下，去掉盐水；

3. 放入姜末，倒入热油锅，炒1分钟取出，再倒入醋拌匀盛盘中即成。  

菜品口感 酸香脆爽。  

食用方法 早餐|中餐|晚餐  

    ·食谱频道编辑廖君友情提示:

莴笋：莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。

食谱相克：莴笋忌于蜂蜜同食。