孕产妇食欲不振建议餐二(2)

）30克、洋葱（切块）30克、青椒（切块）40克、葱（切段）1根、鱼露1/2茶匙、糖1/2茶匙、太白粉1/2茶匙、蒜头（拍碎）3棵、油3大匙。
　　做法：油烧热，爆香蒜头，加入鸡片炒熟，用鱼露、糖调味，再放入菠萝、洋葱、青椒、红辣椒，拌炒，最后用太白粉调水勾芡。

　　·竹荪冬瓜汤
　　材料：冬瓜去皮100克、金茸30克、草菇20克、竹荪5克、清汤3杯、盐1/2小匙、味精1/2小匙。
　　做法：
　　１．冬瓜切丁，金茸去老头，拨开，成一条一条的，草菇用滚水烫过切半，竹荪用水泡软切小段。
　　２．清汤加冬瓜、金茸、草菇、竹荪煮沸后，再用小火煮5分钟后加入盐、味精调味，即可。

　　·水果：苹果1个

　　·晚点心：牛奶250克



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