做月子吃什么?做月子食谱安排表第三周

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2012年06月25日 23:43:49 

  第三周——第四周(15——30天或40天

  早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

  10点:红豆汤一碗。

  午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。

  3点:花生猪蹄或素炖品一碗

  晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

  晚上点心:油饭一碗。

  禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤

  说明:

  1、从第二周开始,可吃少量蔬菜,但须选择比较温和的蔬菜,并尽量以红色蔬菜为主,如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽,温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。

  2、水果以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜为宜。

  3、产后所有的食物及饮料,都要吃得温热,不能冷吃。(水果除外

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