月子食谱大全:橄榄油蔬菜沙拉

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年07月20日 14:37:54 

橄榄油蔬菜沙拉

  原料:玉米1根  鸡蛋2个  西红柿1个  西兰花适量  橄榄油适量

  食材养生功效:橄榄油的养生保健功效非常好,因此在西方被称为“液体黄金”。橄榄油富含与皮肤亲和力极好的角鲨烯和人体必需脂肪酸,能有效保持产妇皮肤的弹性和润泽。而且,橄榄油的沙拉,不仅能减肥,还能防止月子期便秘等问题。

  制法:

  1、玉米掰出玉米粒,西兰花切成小块,西红柿切成丁。

  2、鸡蛋煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁。

  3、玉米、西兰花放入锅内,加水煮熟,可以加点盐和少量橄榄油同煮。

  4、各种丁放入一个大碗里,加入少许橄榄油搅拌均匀。

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