哺乳期不适食谱：荔枝粥

　　材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克。

　　做法：

　　1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。

　　2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。

　　3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。

　　功效：益气补血，用于病后体弱，脾虚久泻