哺乳期不适食谱：花生红枣小米粥

　　烹煮时间：1小时

　　推荐容器：砂锅

　　备料：小米100克，花生50克，红枣8个。

　　做法：

　　1、小米、花生用清水洗净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净去核。

　　2、所有材料一同放入锅中，加清水以大火煮沸，转小火将小米、花生煮至完全熟透即可。