营养食物纤维:玉米窝窝头

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年11月11日 09:23:51 

  材料:

玉米窝窝头

  玉米,面粉,酵母粉,奶粉,糖,玉米粉

  做法:

  1.玉米粉+面粉1:1,加适量糖、奶粉和酵母粉和成面团。

  2.放在温暖的地方发酵到两倍大。

  3.均匀地分成数分,每份整理成窝头形状。

  4.糯玉米剥成一粒粒的。这个玉米是彩色的,很漂亮吧。

  5.把玉米粒一颗颗嵌在玉米窝头上,排整齐。

  6.上锅蒸熟。

  功效:

  玉米是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

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