爱眼食谱：桑椹果粥

　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

　　制法：1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

　　功效：补肝滋肾，益血明目。每日一次，常食。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

　　5、鸡肝粟米粥

　　原料：鸡肝2个，糯粟米(小米)60克，盐、水适量。

　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米(小米)淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。

　　功效：益肝明目，滋阴养血。食肝饮粥，每日1次，连服1周。对视力不佳或视力减退者常服有益。