营养食物纤维：三鲜玉米羹

　　原料：

　　嫩玉米粒50-100克、鲜贝切小丁25克、火腿肉丁25克、熟鸡肉丁25克、淀粉适量

　　做法：

　　1、 将嫩玉米蒸煮熟烂；

　　2、 再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。