橙子水果减肥餐一：橙子日常快速饮食减肥法

　　  早餐：起床后喝1杯加了少皿盐的温开水，然后再吃，个鸡蛋和，碗粥。

　　  中餐：碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

　　  下午茶：1个橙子或1杯橙汁。

　　  晚餐：盘素菜十碗米饭。

　　  饭后：吃1个橙子即可。

　　  叮嘱：以上吃法可长期食用，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，平时尽量不要吃多油的食物。
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