减肥食谱消水肿：薏米山药饮

　　  原料：山药、薏米、枸杞、燕麦、黄冰糖。

　　  做法：

　　  1、提前将薏米用清水泡2个小时；

　　  2、将枸杞用清水泡10分钟；

　　  3、将山药去皮切成菱形块；

　　  4、玻璃锅内做水将薏米煮开；

　　  5、放入山药；

　　  6、大火炖开，加入黄冰糖；

　　  7、放入燕麦片关火；

　　  8、最后放入泡好的枸杞即可。

　　  小贴士：薏米具有消暑利尿的功效，帮助排水，从而对起到消除水肿的功效，夏天来临的时候不妨多饮用，山药之类的食材是很适合女性减肥的哦！
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