减肥食谱:凉拌菠菜

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年08月31日 10:53:31 

  用料

  菠菜 一把

  大蒜头 四瓣

  小红辣椒 3根

  生抽 三勺

  老醋 两勺

凉拌菠菜

  芝麻油 3-4滴

  盐 少许。口淡的人可以不加。

  糖 少许。

  [减肥食谱] 凉拌菠菜的做法

  用淘米水浸泡菠菜,将泥土洗净。

  [减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤1

  锅中大火将水煮开,加几滴油和少许盐,防止菠菜变色。

  [减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤2

  将洗干净的菠菜入锅,用筷子来回翻转,让菠菜均匀受热。

  菠菜叶一软便捞出。

  [减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤3

  将生抽,醋,麻油,花椒,少许糖和盐倒入小蝶中,搅拌均匀。

  [减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤4

  将调料拌入煮好的菠菜,摆盘即可。

  [减肥食谱] 凉拌菠菜的做法 步骤5

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